TRANSCENDER LA TRISTESSE

Accueillir la tristesse

Comment transcender la tristesse?

La solution ne se trouve pas dans les échappatoires.

Les distractions et la compagnie ne font qu'augmenter votre tristesse une fois que vous êtes seul.

Le secret pour transcender la tristesse c'est de l'accueillir en face complètement, sans jugement, lui faire de l'espace, lui permettre d'être simplement et d'écouter son message avec bienveillance.

Voici les étapes pour transcender la tristesse:

1/Accepter la tristesse

Lui permettre d'exister, se dire que c'est normal d'être triste quand on est privé de quelque chose qui a de la valeur à nos yeux c'est OK. Faire preuve de bienveillance et de compassion envers soi comme ont le ferait avec un ami.

2/ S'autoriser la tristesse Laisser libre cours aux larmes réparatrices, elles sont bénéfiques, il est plus facile de prendre du recul après, et de faire face à la situation, les larmes laissent la tristesse s'exprimer.

3/ Aimer votre tristesse

- L 'accueillir tel quel se présente, sans jugement, ressentir la vérité qui se joue à l'intérieur, en nous, lui faire de l'espace. - L'aimer et l'accepter inconditionnellement.

4/ Écouter son message

- Ayez l'intention bienveillante de la comprendre, de prendre en compte et d'accepter son message.

- Laisser la s'exprimer librement, aussi longtemps quel le souhaitera, rester avec elle, lui accorder toute votre attention.

5/ Demeurer présente avec:

- Cette simple présence attentive silencieuse et bienveillante vous en libère et la transcende.

- Ce que l'on regarde en soi, à la lumière de la conscience, disparaît sans effort.

6/ De la gratitude à son égard: La remercier pour son message et lui permettre de s'en aller.

On ne peut pas changer ce qu'on n'accepte pas. si l'on juge si l'on nie si l'on fuit rien ne peuvent changer.

Ce à quoi on résiste, persiste, car l'action de nier une chose la fait apparaitre.

L'acceptation d'une chose nous en donne la maitrise.

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