La Sophrologie

Sophrologie

:::: La sophrologie c'est quoi ? ::::

C'est l'étude de la conscience en harmonie

Sos: harmonie, Équilibre.

Phren: Esprit, Conscience.

Logos: Étude, science, discours.

Cette discipline de développement personnel, créé en 1960, par le Dr Alfonso Caycedo est un mélange de Yoga, de Zen et d'Hypnose.

C'est une méthodologie progressive avec 2 axes de pratique qui associe le corps mental et qui s'appuie régulièrement sur des respirations.

Une méthodologie progressive de découverte conquête et transformation à travers:

- Des relaxations dynamiques (geste + stimulation Mentale) - Des exercices spécifiques (plus axés sur la problématique, ex: sophro-déplacement du négatif, sophro-présence au positive, sophro-stimulation vitale ...)

C'est une discipline visant à améliorer sa qualité de vie par la conquête d'un nouvel état de conscience, un champ de conscience élargit, aidant ainsi à être plus en cohérence avec son environnement, ses ressources, ses valeurs en bref avec son existence.

Elle favorise une prise de recul par rapport à sa vie, la capacité à faire des choix en cohérence avec soi, à s'écouter, à s'ouvrir aux autres, à prendre confiance en soi, à retrouver du plaisir dans son quotidien et à développer une meilleure connaissance de soi et de ses ressources.

Elle donne des outils concrets et délivre des clés pour mieux se connaitre voir les choses sous un nouvel angle et se tourner vers le positif.

Pour une même situation nous pouvons réagir de 1000 façons différentes, la Sophrologie aide à trouver celle qui nous correspond le mieux pour vivre une existence harmonieuse.

Et vous, avez-vous déjà essayé la sophrologie?