Cet été un corps-mental en harmonie!

Saviez-vous que l’été est la saison

parfaite pour harmoniser son

corps et son esprit?

L’été en médecine chinoise est la saison de la maturité: la récolte de ce que l’on a semer en hiver, la force de vie contenue dans la graine jaillit au printemps puis atteint en été son plein développement et épanouissement maximal.

Son symbole est le feu, c’est une énergie yang.

En cette saison la terre et le ciel forme un couple parfaitement unis, c’est aussi la plénitude de la rencontre magique entre l’eau et le feu (soleil).

L’été est une période d’activité, de rire et d’échange.

C’est une saison qui favorise la vie extérieure, les voyages, les découvertes, les baignades, on nage, on danse, fait du vélo, de la rando, du camping, des pique-nique…

L’été est relié aux organes du coeur, des vaisseaux sanguins et de l’intestin grêle.

Le coeur, appelé aussi l’empereur dans les textes chinois, pour caractériser l’importance de son rôle dans le fonctionnement général de l’être humain, a deux grandes fonctions:

Celle de gouverner le sang dans sa production ainsi que sa circulation.
Celle d’accueillir le Shen, l’esprit, la conscience, l’intelligence globale.

La tranquillité de l’esprit dépend de la qualité de cet accueil, s’il ne s’y sent pas bien il va se disperser, ce qui provoque: anxiété, agitation, confusion mentale, dépression.

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La nuit cela peut se traduire par un sommeil léger ou des insomnies.

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La plupart des désordres psychiques prennent leurs sources dans le fait que l’esprit est mal accueillit au niveau du coeur.

2. Le second organe lié à l’été est l’intestin grêle.

Sa fonction est de séparer le pur de l’impur, les déchets impurs sont ensuite conduit au grand intestins pour être éliminer.

L’alimentation en l’été

Les fruits et légumes de saison, il arrive la plupart tous à maturité, à ce moment la.

Limiter les ingrédients chauds, barbecue, viande, charcuterie, produit laitier, et les excès en sucre, gras l’épicé, café et alcool.

Manger moins vite, cuit al dente ou en vapeur.

Les 5 saveurs présente à chaque repas: amer, doux, salé, piquant et acide pour nourrir les 5 énergies bois, feu, terre, métal, et eau.

Et rafraichir le corps avec des ingrédients yin et de l’eau.

Fruit de mer, crustacé, (paëlla).
Fromage de brebis et de chèvre.
Riz, semoule, quinoa.
Légumes verts et à feuilles: haricot vert, petit pois, épinard.
Tomate, carotte, pomme de terre, courgette, poivron, salade, aubergine, maïs, radis, tofu, cèleri, asperge, pousse de bambou, fève.
Fruits de saison: ananas, banane, citron, abricot, cerise, melon, pastèque, mangue, prune, pêche orange, poire, pomme.
Épices: basilic origan thym, sauge, curcuma, menthe qui vont aider à faire circuler le ki et dynamiser l’énergie dans votre corps.

En conclusion:

L’été nous invite à faire une cure de fruits et vitamine D et à rallumer notre feu intérieur par des activités extérieures, mais aussi à nous étirer, chaque matin comme un chat pour nous ouvrir et surtout accueillir notre esprit dans notre coeur, qui est sa juste demeure et lui permettre de demeurer apaiser, tranquille et serein.

Je vous souhaite à tous un happy summer

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